{Info Sihat} Kepentingan Kalsium Kepada Tubuh Badan Kita

Bercakap mengenai kalsium, mesti kita terbayang susu atau produk tenusu. Sebelum tu, ingin saya bertanya kepada anda semua, adakah badan anda semua menpunyai kalsium yang cukup?

Adakah pemakanan harian anda lengkap zat-zat nutrin termasuk kalsium? Adakah anda pasti badan anda sudah cukup kalsium? Jom saya share kan kepada anda mengapa kita perlukan kalsium ini.

Kenapa Kita Perlu Kalsium? 

Apabila cuba untuk memahami mengapa kalsium adalah penting, ia adalah penting bahawa anda tahu apa kalsium peranan bermain di dalam badan anda. Kira-kira 99% daripada kalsium kini dalam badan anda disimpan di dalam gigi dan tulang anda. Kalsium juga penting untuk fungsi tubuh yang lain, seperti pengecutan otot dan eksositosis. Kalsium juga penting untuk konduksi saraf, pengawalan aktiviti enzim dan pembentukan membran sel. Badan anda mempunyai sangat ketat garis panduan mengenai jumlah kalsium yang diperlukan untuk memastikan badan anda akan berfungsi seperti biasa.Peranan kalsium dalam pembentukan tulang berlaku dalam proses yang dipanggil "tulang mineral". Tulang yang diperbuat daripada gabungan kompleks mineral, yang paling penting adalah kalsium fosfat. Kalsium fosfat memberikan tulang kekuatan mereka, struktur dan kepadatan. 

Kesan Kekurangan kalsium 

Jika anda menjadi kekurangan kalsium, beberapa perkara boleh berlaku. Pertama, tulang dan gigi anda akan mula perlahan-lahan merosot. Ini berlaku kerana tubuh anda menarik kalsium daripada tulang anda dalam usaha untuk melaksanakan fungsi penting yang lain. Juga, kekurangan kalsium untuk tempoh masa yang panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti penyakit riket, serta pembekuan darah yang lemah. Kekurangan kalsium adalah amat berbahaya untuk wanita menopaus, yang sudah berada pada risiko yang lebih tinggi mendapat osteoporosis.

Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium :

• Susu, keju dan makanan lain yang banyak mengandung susu
• sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, kubis dan okra dan sawi
• kacang-kacangan seperti kacang kedelai,kacang putih dan kacang almond
• roti dan apa pun yang dibuat dengan tepung 
• ikan salmon, ikan sardin, dan daging 

Jika anak anda termasuk anak yang susah makan sayuran seperti anak-anak pada umumnya anda bisa memberikan suplemen yang banyak dijual dipasaran dan yang paling penting berilah susu setiap pagi untuk anak anda agar anak anda bisa tumbuh besar dengan sehat.
Kalsium juga mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat penting yaitu untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat mengatur kontraksi otot, termasuk detak jantung Diperkirakan bahwa kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi terhadap kanker usus besar dan payudara, walaupun bukti lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini. namun tak hanya itu kalsium juga mempunyai manfaat lain untuk tubuh antara lain yaitu:

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh:

•  Melancarkan peredaran darah
•  Melenturkan otot
•  Menormalkan tekanan darah
•  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
•  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
•  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
•  Melenturkan otot
•  Mencegah penyakit jantung
•  Menjaga keseimbangan cairan tubuh
•  Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
•  Menurunkan risiko kanser usus
• membantu pertumbuhan tulang dan gigi

 kredit: manfaattumbuhanbuah.blogspot 
 --------------------------------------------------------------------------------------------

Kekalkan Kesihatan & Kecerdasan!

Sihat & Berjaya bersama saya

Berminat untuk mencuba vitamin terbaik di Malaysia ini

Sila hubungi saya segera :

Jika anda berminat untuk mengetahui mengenai produk ini, boleh 

PM FB Page: mamaleensihat
sms/whatsapp : 019 2691158
Email : mamaleensihat@gmail.com