{My Story} Exam KPSL punya pasal....

26 Ogos 2014 hari untuk peperiksaan KPSL N27, tinggal 1 bahagian jer belum lulus. So dah daftar dari awal tahun, tengok-tengok tarikh periksa hujung Ogos. Hampir-hampir tarikh due bersalin. Berdoa gak lah sempat ambil periksa sebelum bersalin. Tapi.....bersalin dulu plak. Hahaha....

Alhamdulillah...hari ke 6 berpantang, dengan izin suami & mak bagi saya ambil peperiksaan KPSL yang hanya setahun sekali jer. Dijadikan cerita pada hari kejadian suami tak dapat hantar sebab ada meting di Sungai Buloh jam 8.30pagi. Ermmm.....sedih sebenarnya, tapi redah jer drive kereta gie amik pekse. Nasib lah dekat UPM, Serdang jer. So boleh lah lagi husband bagi drive sendiri. Ada orang mesti anggap saya nie 'gile' ker....dah lah baru bersalin, lepas tu drive sendiri gie pekse. Hahahaha...... gile ker apa ker ada aku kisah! 😄😄😄

Alhamdulillah....bila kita ada niat yang baik dan sentiasa berdoa pada Nya, Insyallah segala urusan kita dipermudahkan. Allah itu kan maha mengetahui mana yang terbaik untuk hambanya. 😚😚😚

Tapi perbezaan saya mengamalkan suplement Shaklee dari menyusukan anak ke dua sehingga mengandung anak ke tiga, memang memberikan kesan yang lebih menakjubkan. Wahhhh....macqm iklan sabun plak. Hehehhe...

Perbezaan dari kesihatan itu yang dapat saya rasakan, badan tak rasa letih, lemah atau kurang bertenaga. Bersalin pun dipermudahkan dan berpantang macam bukan orang berpantang jer. Huhuhu... 

Selesai sudah menjawab semua soalan peperiksaan, tawakal dan berdoa moga dapat keputusan yang baik. Rezeki Allah kita tak tahu kan, sekurang-kurangnya kita cuba berusaha dan minta padaNya.

{Info Sihat} Cara Penyimpanan Susu Ibu Dengan Betul

Bagaimana nak simpan susu perahan? Masih lagi ibu-ibu yang tak tahu cara penyimpanan susu perahan, dan bertahan berapa lama kalu disimpan. Ok, hari nie saya nak sharekan cara penyimpanan yang betul. Moga ia juga memberikan panduan jelas kepada para ibu menyusu sekalian.

Terdapat pelbagai bekas simpanan untuk menyimpan susu-susu yang telah diperah ini. 

Antaranya ;

Susu ibu yang diperah boleh disimpan di dalam keadaan dan tempoh masa berikut:

1. Di dalam bekas penyejuk (cooler bag/box) (kurang 4 °C), tahan sehingga 12-24 jam

2. Di dalam suhu bilik
   (25°C hingga 37°C) tahan sehingga 4 jam
   (15 hingga 25 °C), tahan sehingga 8 jam (selalunya dalam bilik yg ada penghawa dingin)

3. Di dalam peti 2 pintu ( rak atas )
    (2°C hingga 4 °C), tahan sehingga 3- 5 hari
   selepas 5 hari jika tidak digunakan, digalakkan untuk memasukkan susu tersebut di 

   bahagian dingin beku (freeze)

4. Peti sejuk bahagian beku (1 pintu) 2 minggu

5. Di dalam peti sejuk bahagian beku (2 pintu)
    (< 0°C), tahan sehingga 3 - 4 bulan

6. Di dalam peti sejuk beku (Deep Freezer)

    ( -19°C) tahan sehingga 6 bulan

Nota : Susu beku dari bahagian dingin beku yg telah dicairkan di bahagian rak atas peti sejuk boleh tahan sehingga 24 jam dan tidak boleh dibekukan semula.

Panduan Jadual Waktu bagi memberi susu ibu perahan kepada bayi anda.

Jadual ini sebagai panduan bagi ibu-ibu yang ingin melatih bayi mereka minum susu perahan di dalam botol sebelum ibu mula masuk kerja. Sebaik-baiknya boleh di latih selepas habis berpantang. Mungkin ada sesetengah bayi yang kan mengalami kekeliruan puting susu tiruan dan juga puting susu ibu. 

Sebagai permulaan, ibu perlu banyak bersabar kerana bayi anda mungkin akan merajuk dan tidak akan minum susu perahan. Ibu juga boleh menggunakan pelbagai cara untuk membiasakan bayi dengan susu perahan. Antaranya anda boleh cuba dengan dua kaedah ini, tapi berhati-hati semasa memberi susu perahan, jangan sampai bayi anda tersedak.

Panduan untuk memberikan susu perahan dari peti sejuk kepada bayi anda.

Pastikan anda menulis tarikh dan masa pada botol atau plastik menyimpan susu perahan, kerana bagi memudahkan anda untuk mengetahui mana susu yang perlu dikeluarkan dulu dan digunakan dulu. (FIFO = First In First Out)

Susu perahan dari peti sejuk beku perlu diletakkan pada bahagian bawah peti sejuk semalaman sebelum dikeluarkan untuk digunakan pada keesokkan harinya. (Ini perlu bagi mereka ibu-ibu yang bekerja dan perlu untuk membekalkan susu perahan kepada pengasuh atau taska.)

Susu yang ingin diberikan kepada bayi anda, hendaklah dipanaskan menggunakan warmer atau rendam di dalam air suam sebelum diberikan kepada bayi anda. Rasa pada tangan anda terlebih dahulu sebelum diberikan kepada bayi anda. Pastikan juga rendam @ warmer susu tidak terlalu lama sehingga lebih 15minit, kerana dikhuatiri susu menjadi rosak. Hanya rendam susu jika hendak digunakan. Goncang botol dengan perlahan untuk sebatikan lemak yang terpisah sebelum susu diberikan kepada bayi anda. (^_^)

Ingin dapatkan pelbagai cadangan produk Shaklee bagi ibu-ibu menyusukan bayi dengan lebih sihat dan bertenaga mengikut buget anda? Boleh hubungi kami seperti di bawah ini. 
Anda juga layak menerima konsultasi PERCUMA dari kami serta panduan pengambilan pemakanan sihat bagi ibu dan bayi.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Jika anda berminat untuk mengetahui mengenai produk ini, boleh 

PM FB Page: mamaleensihat
sms/whatsapp : 019 2691158
Email : mamaleensihat@gmail.com
  

 

{Info Sihat} Bagaimana Penyakit Hernia @ Angin pasang Terjadi?

Bercerita pasal Angin pasang atau bahasa saintifiknya Hernia, ramai gak yang tak tahu dan risau pasal hal ini. Termasuk lah saya....hehehhe..

Bukan apa, rata-rata yang saya baca dari blog-blog mereka kongsikan majoriti berlaku dari bayi lagi. Terutama bayi yang kuat menangis dan menjerit nie. Sooo....saya sebagai ibu yang bakal menimang cahaya mata baby boy nie perlulah tahu perkara-perkara sebegitukan. Dan memang pun ada pengalaman yang ditimba dari kakak-kakak saya yang ada baby boy, dan ada anak buah yang mengalami masalah Hernia nie. Tapi alhamdulillah....last-last tak jadi nak operate, dia mengecut sendiri.

Ok  saya nak share dari hasil bacaan saya mengenai Hernia @ Angin pasang nie, ia memang banyak berlaku dari bayi lagi terutama lelaki lah. Perempuan tak de lah. Hehehe.... ada gak berlaku pada orang dewasa. Macam mana Hernia@ Angin pasang nie berlaku?

Hernia kanak-kanak lazimnya berlaku semasa tekanan fizikal seperti menangis, menjerit, berlari atau batuk dan ia akan kembali mengecut kemudiannya. Hernia jenis ini selalunya tidak mendatangkan bahaya pada kanak-kanak. Cuma kadangkala tisu-tisu terjerut di dalam bukaan dan tidak boleh di tarik semula kepada kedudukan asal. Ia terjadi apabila;

• Sebahagian daripada organ badan tertentu seperti gelungan usus menonjol keluar daripada dinding ototyang lemah atau terbuka.
• Ia juga boleh jadi membran abdomen atau tisu lain yang menolak dinding otot sehingga menyebabkannya menjulur ke dalamruang yang tidak sepatutnya.

Penonjolan inilah yang dipanggil Hernia yang kelihatan seperti bengkak atau benjolan yang keluar daripada kaviti tubuh.

Terdapat Dua Jenis Hernia Yang Biasa Terjadi pada Kanak-kanak.

1. Hernia Umbilikal pada bahagian pusat
2. Hernia Inguinal yang terjadi di sekitar pangkal peha di mana abdomen bertemu bahagian atas peha.

Bagaimana Cara Rawatan Hernia?

Ada beberapa jenis rawatan samada secara traditional atau rawatan moden. Sekiranya jenis Hernia Umbilikal rawatan jenis traditional boleh digunakan tetapi sekiranya Hernia Inguinal tiada rawatan lain selain daripada pembedahan. Pembedahan ini dikenali sebagai Herniotomy.

Petua Menghilangkan Hernia/ Angin Pasang.

• Bayi lelaki, ketika di dalam hari lagi, kalau boleh tuamkan bahagian bawah kemaluannya dan perutnya dengan jintan hitam. Ini untuk mengelakkan bayi dari mendapat kembung dan penyakit angin pasang.
• Bagi bayi lelaki, sebaik-bainya selepas mandi, sapukan sedikit Vicks dibawah kemaluannya. Ini untuk menghindar dari angin pasang.
• Gunakan daun sirih atau daun kecubung yang di layurkan di atas tudung periuk dan disapukan sedikit dengan minyak kelapa. Agak-agak suam tuam pada sekitar perut, pusat, ari-ari dan sekitar kemaluan bayi.
• Gunakan ramuan herba jintan yang dicampur dengan beberapa herba yang lain. Masukkan ke dalam ikatan kain. Panaskan di atas tudung periuk dan agak-agak suam, tuam di kawasan yang disebutkan tadi.
• Tuamkan guna lada hitam/ biji sawi yang digoreng tanpa minyak. Lepas tu bungkus dengan kain dan baru tuam pada sekitar perut, pusat, ari-ari dan sekitar kemaluan bayi. Ini dilakukan setiap hari selepas dimandikan bayi pada waktu pagi/ petang.
• Tuamkan dengan pasir bercampur halba yang dipanaskan atas api dalam periuk. Kemusian, masukkan ke dalam kain, buat bunjut dan ikat terus tuam perut baby dengan telur dia sekali secara menaik. dari bawah dan angkat ke atas guna bunjut itu.
• Celupkan daun sirih atau kecubung dalam air suam lepas itu selawat dan tekap-tekap kan dia kawasan 'anu' bayi. Selepas itu urut secara menurun dari pinggang( buat dalm keadaan kedua-dua belah tangan terbuka) ke tepi kelengkang bayi. Gunakan minyak bayi supaya bayi lebih selesa.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jika anda berminat untuk mengetahui mengenai produk ini, boleh 

PM FB Page: mamaleensihat
sms/whatsapp : 019 2691158
Email : mamaleensihat@gmail.com
  

{Produk Promo} GLA Shaklee

Alhamdulillah...diam tak diam dah masuk ke bulan Ogos 2014 rupanya, sekejap jer masa berlalu. 
Hari nie baru berkesempatan nak update produk promo untuk Ogos nie. Kali nie produk memang superb! iaitu GLA Complex Shaklee Buy 6 Free 1.

Kalu sebut GLA nie ramai yang rasa ia produk yang lebih sesuai untuk wanita saja. Uiittt....silap yea, ia sesuai untuk semua peringkat umur. Ok, jap lagi kita cerita lebih lanjut apa yang best sangat GLA Complex Shaklee nie, dan anda semua WAJIB memilikinya untuk kesihatan yang lebih baik.

Apa itu GLA?
GLA ialah Gamma-Linolenic acid atau (γ-Linolenic acid).

Pada kurun ke-20 ahli saintis Jerman mengetahui bahawa minyak daripada biji evening primrose boleh diekstrak. Hasil analisis mendapati bahawa minyaknya kaya dengan asid lemak perlu (EFAs), iaitu linoleik (LA) dan asid gamma-linolenik (GLA). Kandungan EPO yang kaya dengan GLA ini semakin mendapat perhatian dan kajian tidak terhenti begitu sahaja, malah kini ia dikenali dan digunakan di seluruh dunia. Keajaiban dan kemujaraban kandungan minyak evening primrose ini mendapat pengiktirafan banyak pihak untuk menyokong kegunaannya ke atas beberapa masalah kesihatan.

Asid-asid lemak perlu (EFA) adalah kumpulan lemak politaktepu yang penting untuk fungsi tubuh. Ia diperlukan untuk menukarkan linoleic acid kepada GLA. Jadi, Shaklee memudahkan anda. Shaklee telah pun mengekstrakkan GLA daripada EPO untuk terus digunakan oleh badan.

GLA juga merupakan bahan binaan bagi prostaglandin.

Apa pula prostaglandin?

Prostaglandin merupakan bahan hormon dalam badan. Ianya penting untuk fungsi kimia badan seperti mengawal tekanan darah, mengawal muscle contraction, menghalang rembesan gastrik dan banyak lagi. Ia juga adalah anti keradangan, anti pembekuan darah disamping mengurangkan tekanan darah

Sumber GLA daripada makanan agak terhad dan hanya boleh dijumpai dengan jumlah yang kecil dalam oat dan juga daging organ. Untuk memperolehi sejumlah GLA yang lebih tinggi atas alasan kesihatan tertentu, minyak yang diekstrak daripada biji bunga evening primrose, iaitu dalam bentuk suplemen merupakan alternatif yang lebih mudah dan menyenangkan.

GLA (Asid Linolenik Gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang kitaran haid setiap bulan. GLA merupakan sejenis asid lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kita untuk membentuk prostaglandin – bahan berkesan berupa hormon yang membantu badan mengawalatur proses badan yang normal. Minyak benih bunga matahari adalah satu lagi sumber asid lemak Omega-6. Ia mengandungi vitamin E yang membantu melindungi dinding arteri dan menyokong sistem imun dengan memelihara integriti sel.

Perbezaan GLA Complex Shaklee.

Kebanyakkan GLA tersedia dipasaran dihasilkan dari Evening Primrose Oil (EPO), manakala GLA Shaklee diektrak dari borage yang mengandungi lebih dari 2 kali ganda GLA dalam EPO. Borage juga adalah 3 kali lebih dari segi bioavailabiliti dan 3 kali lebih berkesan dari EPO. Shaklee mengektrak GLA dari borage yang ditanam secara organik di kawasan Saskatchewan.

Setiap kapsul mengandungi lebih 300mg GLA yang mana ianya adalah sumber terbaik Omega-6. Ianya digabungkan dengan minyak sunflower dan Vitamin E untuk meningkatkan keberkesanan dan kestabilannya. Kesegaran dan keberkesanannya terpelihara oleh ShakleeGuard, anti-oksidan semulajadi yang dipatenkan. Bioavailibilitinya dibuktikan secara klinikal dimana ia mampu menyerap dan mengadun ke dalam sel dan tisu.

Sumber Asli GLA

Kandungan yang terdapat di dalam GLA Complex Shaklee iaitu, Borage Seed, Blackcurrant & EPO. Gabungan ke tiga-tiga bahan ini menghasilkan GLA yang bertindak lebih semulajadi dan 2kali ganda dari minyak EPO sahaja.

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jika anda berminat untuk mengetahui mengenai produk ini, boleh 

PM FB Page: mamaleensihat
sms/whatsapp : 019 2691158
Email : mamaleensihat@gmail.com

{Info Sihat} Obesiti Dikalangan Kanak-Kanak? Salah Siapa?

Seperti semua sedia maklum, bahawa Malaysia antara negara yang tertinggi Obesiti di Asia. Kenapa?

Antara kajian mengatakan faktor pemakanan serta kurangnya aktiviti fizikal. Cuba anda tanya diri anda, berapa kali anda lakukan senaman dalam seminggu? Mungkin 4 @ 5 kali seminggu? atau 2 @ 3 kali seminggu? atau mungkin sebulan 2 @ 3 kali? atau langsung tak melakukan senaman?

Itu bagi anda dikalangan orang dewasa, tetapi kali ini kita nak berbicara mengenai kanak-kanak yang mengalami Obesiti pada usia muda? Bagaimana ia boleh berlaku? Adakah sebab faktor genetik? atau sebab pemakanan mereka tidak dikawal? Ok, jom kita lihat dari segi faktor risiko yang menyumbang kepada masalah Obesiti di kalangan kanak-kanak ini.

Faktor- Faktor Risiko :

Faktot yang dikenalpasti sebagai penyumbang kepada masalah ini termasuklah gaya hidup, pemilihan pemakanan, genetik dan juga kekurangan kesedaran tentang obesiti di kalangan kanak-kanak oleh penjaganya. Terutama bagi kalangan ibu bapa dan penjaga yang bekerja sepenuh masa, di mana terdapat kekangan masa dalam pemilihan dan penyediaan makanan yang sihat kepada anak-anak. Pelbagai rangkaian makanan segera yang banyak, menawarkan makanan mudah capai di mana mengandungi kandungan kolestrol yang tinggi tetapi bernutrisi rendah, menyebabkan mereka yang Obes terjebak ke dalam perangkap pemakanan tidak sihat ini dengan lebih mudah. 

Kanak-kanak di kawasan bandar terutamanya, juga kurang ke arah gaya hidup lebih aktif seperti berjalan ke sekolah, bermain kejar-kejar, bermain kasut roda dan menunggang basikal berbanding dengan menonton televisyen, bermain dengan tablet dan 'Playstation'. Ketidakstabilan dalam pengambilan berlebihan dan juga penggunaan tenaga yang agak minimal akan menyebabkan kepada ketidakseimbangan kalori atau lebihan kalori secara spesifik.

 Tindakan Yang Wajar di Ambil oleh Ibu Bapa :

• Membuat pilihan makanan yang baik
• Penyusuan badan dapat melindungi obesiti pada tahun-tahun akan datang
• Galakkan anak-anak mengambil sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin
• Pilih ikan, ayam, daging tanpa lemak dan pejal sebagai sumber protien
• Hadkan pengambilan lemak tepu, minuman manis dan lain-lain manisan
• Menyediakan pilihan makanan dengan cara yang sihat seperti mengukus, memanggang, membakar berbanding menggoreng
• Berikan bahagian makanan yang bersesuaian dan jangan memaksa mereka untuk makan sekiranya mereka telah kenyang
• Galakkan mereka untuk minum air suam

Bantu Anak-anak Anda untuk Kekal Aktif

• Galakkan mereka untuk melakukan aktiviti fizikal sederhana berat sekurang-kurangnya 30 minit sehari melalui permainan seperti bermain kejar-kejar, menunggang basikal atau lompat tali.
• Kurangkan masa dihabiskan di hadapan TV, bermainan permainan dan melayari internet tidak lebih daripada 2 jam sehari

Kesimpulannya, sebagai ibu bapa kita perlu menjadi contoh yang terbaik kepada anak-anak, serta mendidik mereka sejak dari kecil lagi. Kawal pemakanan mereka demi kesihatan mereka pada masa akan datang.
Terdapat pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak gemuk cenderung untuk menjadi obes apabila dewasa nanti.

{My Story} Salam Aidilfitri 2014

Salam Aidilfitri semua...

Terasa sayu sebenarnya, begitu cepat Ramadhan meninggalkan kita. Masa sebulan tu begitu cepat berlalu. Moga banyak perubahan serta muhasabah diri yang dapat kita perbaiki dan kekal kan sehingga bila-bila. Bukan hanya di bulan yang mulia ajer.

Raya kali nie secara sederhana jer. Persiapan pun biasa ajer. Debaran lebih terasa sebab menanti saat kehadiran 'orang baru' pada penghujung ogos nie nanti. Moga semuanya dipermudahkan dan selamat semuanya. Mohon doa juga dari kawan-kawan semua yea.... ☺